Nunca demuestres que las cosas te van bien

 

Hay brujas, dragones y ENVIDIOSOS. 

Te dije que iba a ser más lista que tú.

 

https://youtu.be/QTXyXuqfBLA?si=bLQQJee5b2CevmCa

Preparando el otoño

 Se trata de prevenir constipados, cuidar la alimentación y evitar los malos rollos. 

Nuestra rutina varía un poquito porque de nuevo, o como siempre lo más importante es estar alerta de la circulación de la sangre. Mover mucho las piernas, los dedos de los pies y los automasajes. Procurar que estén siempre calientes. Los sofocos son aparte, o son hormonales...

La alimentación es básica cuando hay un cambio de estación. Hay que potenciar el pescado azul, el atún, las espinacas y sobre todo la fruta. 

Me recomendaron que tomara jalea real hasta que llegue la vacuna de la gripe, pero al ir a comprarla descubrí el PROPÓLEO porque no había jalea.

El propóleo (o própolis) es una mezcla resinosa natural que las abejas (Apis mellifera) elaboran a partir de las resinas y yemas de los árboles, mezclándola con cera, enzimas y saliva. En la colmena, funciona como un cemento y barrera antiséptica para sellar grietas…

En los humanos sirve    Para

Defensa antimicrobiana y antiviral: Ayuda a combatir agentes patógenos, siendo un recurso popular para aliviar afecciones respiratorias, resfriados y problemas de garganta.

Apoya al sistema inmunológico al estimular las defensas naturales del cuerpo, ideal durante los cambios de estación o épocas de frío.

Es igual y me gustó eso de que es el cemento de las abejas. Y ahí es donde se ve que sigo siendo más bruta que un arado. 😁✌ 

He empezado a tomarlo tres veces al día. 10 gotas diluidas en agua, pero esto tan solo es temporal, tres o cuatro semanas y luego hacer un descanso de un mes mínimo.

 

Y tal vez lo más importante sea vigilar nuestra sonrisa.
Huir  de la gente tóxica, del mal rollo. Porque los buenos ratos hay que buscarlos, solo los malos llegan solos.

 

Estar lo mejor posible y pensar cuanto menos

Sigo escribiendo. 

Cuando me dejan la jueza - mis vídeos han desaparecido de nuevo- y la mosca cojonera de Tenerife.

No quiero más dramas en mi vida. Me gusta buscar el lado amable de las cosas.

Desde que tuve la neumonía el problema para tragar, disfagia, se ha disparado. Con muchísimo ejercicio lo controlo bastante bien..

Hago los ejercicios dos o tres veces al día. Y buscando una sonrisa digo que me paso el día Conejeando… refiriéndome a lo que más hacen los conejos. mover la nariz o el hocico.

Al menos yo cuando quiero imitar a un conejo arrugo la nariz y alzo el labio superior.

Pues ya está…

Conejeando.

 En realidad se llaman praxias. Lo que hacen los conejos no, lo que hago yo. Llevo más de 20 años con ellas.

Los ejercicios labiales (también llamados praxias labiales) se utilizan tanto en logopedia para mejorar la pronunciación y el sellado de la boca, como en yoga facial para tonificar y dar volumen a los labios. 

Ya te digo, conejeando… o  lifting.

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La mala hostia olvidada en un rincón

Dicen que nuestros pensamientos pueden ser nuestro peor enemigo. Quizás, tal vez. Pero hay que domarlos para que sean lo contrario.

Pienso que los verdaderos enemigos de cualquier persona que conviva con una enfermedad, o con cualquier otro abismo, son la apatía y el dolor.

A la primera se la puede vencer, al segundo mitigar… intentarlo al menos, pero sin ganas no hay nada.

Cuando te das cuenta de que no eres el centro del mundo, ni de nada, sólo de ti. Es cuando puedes empezar a trabajar, a darte cuenta de que hay gente que le importa tu bienestar tanto como a ti el suyo. No luchas solo por ti.

Aprende a no ser egoísta.

La esencia de la vida es pasar sobre los ratos malos para poder disfrutar de los buenos. Pero pasar sobre la maldad y la torpeza del mundo, no quedarte anclado allí. Sólo tenemos una vida sin tiempo para la tristeza, para dormirnos sobre ella.

No es fácil. No, no lo es. Sacar fuerza de donde piensas que no la hay, ni crees en ella. Ni en ti. Pero algo, quizás el amor o, tal vez, los sueños, te impiden cerrarte. Decir: se acabó. Porque, no sé muy bien desde donde te gritan que hay algo más, que tiene que haberlo.

Si no quieres dar pena, no te la des a ti mismo. Trabaja, lucha, sueña, enamórate. Siempre hay algo más.

 

No se trata de perder la cabeza ni de vivir fuera de la realidad, se trata de intentar ser feliz. De creer en la vida. De ocupar tu tiempo. De aprender a ser positivo. De poner a todos tus fantasmas un lacito rosa. Y de aniquilar el miedo.

Respeto y precaución siempre, miedo nunca. La tristeza en pequeñas dosis y la mala hostia olvidada en un rincón.

 

Depende de nuestra mente

 

Hace mes y medio tuve una neumonía.

Me ingresaron pues tuve mucha fiebre. Estuve cinco días ingresada y todo funcionó bastante bien, luego me tuve que recuperar en casa. Eso fue más difícil.

¡Pero lo he conseguido!!

 El primer día que me quedé ya sola sentada en mi silla de ruedas, la persona que me ayuda dos horas al día me miró con cara de ’'ande vas’. Y a mí me hubiera gustado decir no tengo ni p*** idea, pero en su lugar dije me encuentro mejor.

El miedo me estaba paralizando y le di de lado. Y sin duda es lo que mejor he hecho en toda mi vida.

 

Poco a poco. Con mucho ejercicio y varios problemas, que me demostraron que el mundo no para de girar te encuentres bien o mal. Aquí estoy con varios proyectos referentes a la ataxia entre manos.

Realmente no son proyectos sino pruebas o estudios ideados por mí, basados en muchos estudios e información.

Uno es intentar subir el tono de voz con ejercicios muy fáciles y el resultado, de momento, es espectacular.

Otro es referido al problema de audición y volver a escuchar música.

MARAVILLOSO Y GRANDE pero va despacio porque aquí no hay milagros sino constancia y mucho ejercicio.

 

Y varios más. Que a lo mejor solo es el efecto placebo, pues quizás.

Yo diría que el resultado está mezclado con el efecto placebo.

Lo GRANDE es que aquí no hay fecha de caducidad y el efecto depende de nuestra mente.

 

Luchando contra el dolor 2

 

 Más del 50% de los dolores de espalda son producidos por las malas posturas. Y ahí baso yo mi tratamiento: tener una buena postura durante horas para intentar menguar el dolor. En eso, en las respiraciones y  la relajación.

Y una vez conseguido esto, con esa misma postura, hay y se pueden hacer mil cosas más.

Que a veces parece que haces el tonto… pues sí. Que eso no sirve para nada… pues también. Pero te equivocas de cabo a rabo porque se obtienen beneficios, y muchos.

La constancia siempre tiene recompensa.

B
ásico no quejarte al neurólogo porque él sólo te va a mandar relajantes musculares. Y eso es nefasto para los que tenemos una Ataxia.

 

¿Por qué?

Mira el prospecto… ¿qué pone?

‘Efectos secundarios: produce ataxia’

Y nosotros ya tenemos una. No sé si me entiendes, mi neurólogo es incapaz.

Así que, masaje profesional una vez a la semana, piscina cuando puedas y ejercicio. Pero, importantísimo, si hay dolor PARA. Mañana o al otro lo vuelves a intentar.

EJERCICIOS

 

Tu mejor amigo es un espejo de cuerpo entero. Me pasé meses delante de los espejos de la asociación por orden de mi Fisioterapeuta.

¿Qué haces?

 

Corrijo postura.

Mientras mi fama de presumida, tonta y sorda –si no oyes bien para muchos lo eres- crecía yo aprendía lo que debo hacer. Y ahora casi nunca me hace falta espejo.

 

Derecha. Erguida. Hombros hacia atrás, inspira profundamente, cuenta hasta 5 y expulsa el aire despacio.

(al primer síntoma de mareo lo dejas y continuas mañana).

Y una vez relajada, las pesas. De un kilo solo que, con el tiempo, se puede cambiar por un botellín (prohibido reírse).

Estiramientos, coordinación, escribir, leer en voz alta, cantar…

El peligro de un frío tan extremo

Sin ser alarmista sino realista, hay que reconocer que un frío tan extremo es peligroso para algunos. Para las personas con ataxia avanzada mucho más. 

Nuestra rutina de ejercicios varía un poquito.

 

Primero pensar en mantenernos calentitos y salir un poco menos. Porque somos tan brutos que nos hemos acostumbramos a tener las piernas siempre frías y eso no es bueno.

Yo siempre he tenido muchos pinchazos en las piernas, desde que procuro tenerlas calientes - tres meses- en una escala del 1 al de 10 antes tenía nueve de pinchazos ahora tengo un tres. Ha mejorado bastante.

Y es que con esta enfermedad no te vas a curar, pero hay tantas cosas que te hacen mejorar que eso se llama constancia.

 

Lo más importante y principal de cada uno es el corazón porque bombea la sangre. Las personas con ataxia tenemos problemas de corazón, y yo no soy cardióloga pero me he dado cuenta que al mejorar la circulación de la sangre el corazón va mejor. Y buscar siempre un equilibrio emocional.

Por lo tanto, moverte dentro de nuestras limitaciones y los ejercicios respiratorios ahora más que nunca hay que potenciarlos.

 

Hace unos días el padre de mi prima sufrió un ictus y ahora tiene disfagia. Eso es algo característico de nuestra enfermedad y yo siempre he hecho ejercicio. Consiste en fortalecer la lengua y el cuello.

Parece idiota mover la lengua de un lado a otro, o sacarla e intentar tocarte la punta de la nariz y luego la barbilla. Parece idiota, pero es básico para nosotros... 

Otro ejercicio que me viene muy bien para fortalecer el cuello es cantar.

 

No tengo mucho tiempo para escribir por aquí pues estoy acabando mi cuarta novela.

Entre escribir, y mi rutina de ejercicios que me ayuda a vivir, no tengo tiempo para más.

Gracias por estar ahí. Os quiero

 

Se busca héroe anónimo

 

Estaba detrás de mí y me sujeto la cabeza con fuerza, y me taponó la herida para que se cortara la sangre. Y ahí me empecé a encontrar bien y no perdí el sentido...  además, de que por suerte mi marido no se separó de mí.   

 

 

Tuve un pequeño accidente el jueves pasado por la noche. Mi silla eléctrica volcó en una rampa, de dos escalones nada más. Tuve suerte y caí en el suelo pero me golpeé con fuerza la cabeza.

Me debí dar en una vena porque llené todo de sangre.

Vino la policía, ambulancia y un montón de vecinos. No sabemos quién me sujetó pero sin duda me salvó...

 

Me subieron al hospital y en urgencias después de curarme, un médico extranjero me hizo un montón de preguntas para ver.

Nombre, edad, dónde vivo y todo eso. Cuando salimos miro los informes y pone que contesté algunas cosas incoherentemente y que debió ser por el golpe.

 

 Recordando solo le dije además de lo que él me preguntó TAMBIÉN SOY MARÍA NARRO EN FACEBOOK

 

Pues nada

Aquí la incoherente

 

Manda huevos

 

 

La carga negativa que nos rodea

 

No, nadie me va a leer porque no intereso.

Pero es que así no se puede vivir. Tal vez y sin tal vez hay motivos de sobra para pensar precisamente eso, pero no todo el mundo es igual. Hay que distinguir, valorar las cosas buenas y pensar,

La mala educación y el poder del dinero mueven el mundo. Bienvenida a la tierra.

 La cosa pinta mal pero para todos. Lo que pasa es que yo estoy metida en una irrompible tela de araña llamada prejuicio, y me van a ignorar ferias del libro, editores y personas raras de mi familia.

 Lo que viene a ser una mala racha, pero todo pasará. Lo malo es que dejes de creer  en ti.

 +

   Tener un prejuicio es estar absolutamente seguro de una cosa que no se sabe.

 

José Antonio Marina (1939 - ), filósofo, divulgador y ensayista español.

---------……………………………………

 

Es más fácil negar las cosas que enterarse de ellas.

 

Mariano José de Larra (1809 - 1837), periodista y escritor español.

 

 

Los milagros existen

 

Todo es muy reciente por eso me está costando recuperarme más.

 El pasado día 23 de enero me desperté con fiebre y dificultad para tragar. Llamamos al médico. Nos costó encontrarle y que viniera unas tres horas, cuando vino mi tensión estaba disparada. Me miró y me subieron al hospital en ambulancia. Yo iba sola y mi marido en el coche.

 Tenía tanto miedo que cuando llegué al hospital para no ponerme a llorar solo pensaba que aventura. Jo que aventura.

Jamás he estado ingresada. Hace muchísimos años sí, pero por otro motivo totalmente diferente.

   Me hicieron un montón de pruebas. Todas. análisis, radiografías. Cuando por fin me encontró mi marido me puse a llorar. Y la tensión cada vez más disparada. Tenía que ingresar. Estuve cuarenta y ocho horas sin dormir, sin poder bajar la tensión... después me subieron a la planta sexta y un monitor vigilaba mis constantes cuando empecé a mejorar y los medicamentos ya todo fue seguido.

Hablé con mi médica porque necesitaba recuperarme en casa, erguida en mi silla no tumbada en una cama… y por suerte creyó en mí.

 

Esto lo escribí hace un par de días y he seguido mejorando. Creyendo en mí, luchando contra la espasticidad. Ha sido muy fuerte pero he crecido mucho.

 Hay personas que jamás voy a entender pero se acabó…. no hay vuelta de hoja porque no hay más hojas, 

Pero los milagros existen y yo con ellos, 

Gracias por leerme 

 

 

El poder de la relajación

 Una de mis mayores suertes es ver amanecer casi todos los días. Relajarme y hacer respiratorios. Te olvidas de todo, también de los que te consideran idiota (ante todo respeto, si te tratan como idiota compórtate como tal. o no les hagas ni fruto caso).

 Te centras y solo te importa los que te quieren de verdad, y a los que tú quieres. La gente que te aporta algo.

 Y notas que tu respiración se tranquiliza a la vez que el cielo casi se ha aclarado. El amanecer de ayer fue espectacular.

 

El sistema nervioso es lo que provoca mi enfermedad y es casi imposible luchar contra él.

 Casi, porque se puede suavizar. 

Suave como una mariposa, fuerte como un león 

 

La relajación y los respiratorios es lo más importante. Alejar el estrés, los malos rollos.

He tardado muchos años en darme cuenta de esto, pero siempre he hecho un poco de ejercicio y corrijo postura en un espejo. Y eso es básico, es lo que me ayuda… Hasta que me he dado cuenta del poder de la relajación.

No tengo mucha vida social y he aprendido a aprovechar mi tiempo.

Todo cuenta.

 

Hace varios meses me hice con una bañera de hidromasaje porque me preocupaban mis pies y mis tobillos. Se hinchan mucho.

Lo uso casi a diario, aunque durante el verano lo dejé porque con la piscina tenía suficiente, ahora llevo dos meses usando el hidromasaje durante una hora.

Los beneficios de un día relajado son enormes.

Nunca ha habido cirugía… mi pie derecho está torcido, pero en las fotos se ve derecho. Y No Hay Truco, son mis pies y mi bañera de hidromasaje.

Mi lucha contra la espasticidad es parte de mi trabajo diario. No voy a conseguir mucho, pero sí a suavizar todo.

Sobre todo mi tensión.

 

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